石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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肩~腕にかけてのストレッチ!

トレーナーの石原です! 今回のテーマは、 『肩~腕にかけてのストレッチ!』 肩こりや、手までの疲れを癒すストレッチとセルフケアをやってみました。 肩こりや首のこりで辛い時、 その辛い周辺をほぐしたりストレッチをしたり、その部分にアプローチするの…

腰を中心とした全身のストレッチ!

トレーナーの石原です! 今回のテーマは 『腰を中心とした全身のストレッチ!』 寒さや運動量の低下で固まった腰を中心にしつつ、 全身をほぐしていくストレッチです! 今回は、全身を満遍なく、ストレッチをしてみました。 やはり、腰を中心に置くと、もも…

お尻のトレーニング!

トレーナーの石原です! 今回のテーマは、 『お尻のトレーニング!』 お尻を鍛えたい!というリクエストにお応えして、やってみました! 女性ならヒップアップしてキレイに魅せたい、 男性でも、筋肉をつけて、逞しい印象にしたい、 など、スタイルのよさの…

肩こり予防のストレッチとトレーニング!

トレーナーの石原です! 今回のテーマは 『肩こり予防のストレッチとトレーニング!』 在宅勤務での身体のダメージを最小限に抑えるために、予防を含めた内容を配信しました。 今回は、可動性を高めるためのストレッチからスタートし、最後はトレーニングま…

『膝周りのセルフケアとストレッチ!』

トレーナーの石原です! 今回のテーマは 『膝周りのセルフケアとストレッチ!』 今回は、疲労から来る膝の痛みに対処するためのケアです。 今回は、セルフマッサージやストレッチを行いました。 疲労からくる膝痛を予防するには、痛みの原因(扁平足、動き方…

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ガッシュ コンディショニング オフィス
コンディショニングコーチ 石原幸洋