トレーナーの石原です！ 今回のテーマは、 柏原選手の体幹トレーニング『カシトレ！』 先日コラボしていただいた柏原選手から直々に教わる体幹トレーニングでした！ 柏原選手の人望の厚さから、いつも以上にたくさんの方々にご参加いただき、盛り上がりまし…
トレーナーの石原です！ 今回のテーマは、 『首～肩こりをリセットする！』 ひどい肩こりや首のこりなど、 肩周囲のトラブル対策のケアをやってみました。 以前の記事でも書いたかもしれませんが、肩周囲の痛みやコリなどのトラブルは、 まずは縮んで硬くな…
トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『捻り多めのストレッチ！』 今日の内容は、思いのほかいい反応が多かったので、時々やっていこうと思います！笑 左右のバランスを整えるとき、意識的に入れるべきなのは、“ひねる”動きなのかなと、現時点の石原は考…
トレーナーの石原です！ 昨日は、『ストレッチ・トレーニング会』の130回目！ 特別企画として、バドミントンのシニア日本代表・柏原秀光選手とのコラボ配信をさせていただきました！ ☆柏原秀光選手のプロフィール https://www.get-support.jp/athlete/kashiw…
トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『上半身からの、左右差の調整！』 昨日に引き続き、左右差の調整。今回は上半身から考える調整です！ 今回も、色々なチェックから始めてみました。 バンザイ＝肩関節、肩甲骨、胸椎、胸郭など 捻転＝脊柱、肩甲骨、…
