トレーナーの石原です！ 更新が遅くなってしまいましたが… 今日のテーマは 『全身ストレッチとトレーニング！』 細かいテーマは定めず、全身を満遍なくやりました！ 「身体を改善するために、1つだけやるとすれば何？」 と、究極の1種目を選ぶとするならば、…