トレーナーの石原です！ 昨日のテーマは、 『朝の目覚めのおはようストレッチ！』 朝起きてから、気持ちよく立ち上がれるような動かし方を考えてみました。 以前のライブ中のコメントで、朝起きたときに腰が痛い… というお悩みがあったり、首を寝違えること…