トレーナーの石原です! 今回のテーマは 『全身しっかりストレッチ!』 じわ~っとやるものではなく、ちょっと動かしながらのストレッチをやってみました! 今回のストレッチは、反動をつけながらちょっと動かすタイプのストレッチ。 じわ~っとやるもの=ス…
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