石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
f:id:gush-c-o:20200505161507j:plain f:id:gush-c-o:20200505161518j:plain

腰痛対策ストレッチ

トレーナーの石原です。

 

本日も、

Instagramライブ『無料ストレッチ会』

を開催しました!

 

ご参加はこちらから↓

https://www.instagram.com/yukihiro_ishihara/?hl=ja

 

 

今日のテーマは

『腰痛対策 Part.2』

 

 

昨日のストレッチの続きを行いました。

youtu.be

 

実は腰痛の原因は、数えきれないくらいあります。

姿勢、骨、筋肉、内臓、ストレス、目、足、などなど...

 

f:id:gush-c-o:20200530194514j:plain

一般的な視点に絞れば、

股関節と背中の硬さ、

は間違いなく腰痛に影響を及ぼします。

そして、よく言われる「体幹」の強さ。

 

 

今回は、柔らかさに加え、体幹の筋力にも

踏み込んで内容を組んでみたので、

ぜひ一度、動画を見ながらお試しください!

 

公式LINEにて、

このストレッチ会の内容を深掘りして解説しています!

もっと詳しく、自分のカラダを知りたい方は、

ぜひご覧ください!

 

『石原幸洋 コンディショニング研究所』

https://lin.ee/1047pr9

 

 

------------------------------------------------------

☆公式LINEにて、カラダに関する情報を無料配信中!

『石原幸洋 コンディショニング研究所』
https://lin.ee/1047pr9

 

☆オンラインパーソナルトレーニング始めました!
https://www.gush-c-o.com/entry/2020/04/18/164105
------------------------------------------------------

f:id:gush-c-o:20200123120222p:plain
ガッシュ コンディショニング オフィス
コンディショニングコーチ 石原幸洋