コンディショニングコーチの石原です！
本日のオンラインストレッチは、
『家でできる膝痛との戦い方』
をテーマに行いました。
私のパーソナルトレーニングのお客様では
1位：腰痛
2位：肩～首痛、コリ
3位：膝痛
といった感じで、
どこかしらが痛くて、解決してほしい…
という方がほとんどですが、
膝痛も、やはり多くみられる症状です。
私も、スポーツを通して何度も経験してきました。
過去に手術経験などが無い場合に限ると、
大人に多い膝の痛みは
・膝の皿の付近
・カクンと力が抜けるような感じ
・膝の裏が痛い
ですね。
当てはまるものはありますか？
多くの場合、それらも含めて、
痛みが起こる原因は共通している場合が多いんです。
その共通点は、公式LINEにて！
このストレッチ会の内容を深掘りして解説しています！
もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、
ぜひご覧ください！
『石原幸洋 コンディショニング研究所』
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