石原幸洋 - コンディショニング総本部

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  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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家でもできる膝痛との戦い方!

コンディショニングコーチの石原です!

 

本日のオンラインストレッチは、

『家でできる膝痛との戦い方』

をテーマに行いました。

 

 

私のパーソナルトレーニングのお客様では

1位:腰痛

2位:肩~首痛、コリ

3位:膝痛

といった感じで、

どこかしらが痛くて、解決してほしい…

という方がほとんどですが、

 

膝痛も、やはり多くみられる症状です。

 

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私も、スポーツを通して何度も経験してきました。

 

過去に手術経験などが無い場合に限ると、

大人に多い膝の痛みは

・膝の皿の付近

・カクンと力が抜けるような感じ

・膝の裏が痛い

 

ですね。

当てはまるものはありますか?

 

多くの場合、それらも含めて、

痛みが起こる原因は共通している場合が多いんです。

 

その共通点は、公式LINEにて!

 

このストレッチ会の内容を深掘りして解説しています!

もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、

ぜひご覧ください!

 

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コンディショニングコーチ 石原幸洋