トレーナーの石原幸洋です。
本日の「無料オンラインストレッチ会」は
初めての夜開催です！
20時から、インスタグラムライブにて
開催します！
今日のテーマは、
『肩甲骨・背中を柔らかく！』
です。
分かりやすくするために、
このようなタイトルにしていますが、
厳密に書くと
『胸椎→胸郭→肩甲胸郭関節の可動性向上』
です。
中学生の野球チームに行っても、
「肩甲骨が硬いって言われた」と
よく言われます。
肩甲骨が自由に動かなければならないことは、
浸透してきているんですね。
1つ注意しなければならないのは、
肩甲骨だけが大きく動くのは難しい。
ということ。
肩甲骨が動くためには、
その土台が機能しなければなりません。
背骨の中で、肋骨がつながっている範囲
＝胸椎
と、そこから生えている肋骨
＝胸郭
という部分です。
この続きは公式LINEにて！
このストレッチ会の内容を深掘りして解説しています！
もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、
ぜひご覧ください！
『石原幸洋 コンディショニング研究所』
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