石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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肩甲骨・背中を柔らかく!

トレーナーの石原幸洋です。

 

本日の「無料オンラインストレッチ会」は

初めての夜開催です!

 

20時から、インスタグラムライブにて

開催します!

 

今日のテーマは、

『肩甲骨・背中を柔らかく!』

です。

 

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分かりやすくするために、

このようなタイトルにしていますが、

厳密に書くと

『胸椎→胸郭→肩甲胸郭関節の可動性向上』

です。

 

youtu.be

中学生の野球チームに行っても、

「肩甲骨が硬いって言われた」と

よく言われます。

肩甲骨が自由に動かなければならないことは、

浸透してきているんですね。

 

1つ注意しなければならないのは、

肩甲骨だけが大きく動くのは難しい。

ということ。

 

肩甲骨が動くためには、

その土台が機能しなければなりません。

 

背骨の中で、肋骨がつながっている範囲

=胸椎

と、そこから生えている肋骨

=胸郭

 

という部分です。 

 

この続きは公式LINEにて!

 

このストレッチ会の内容を深掘りして解説しています!

もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、

ぜひご覧ください!

 

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コンディショニングコーチ 石原幸洋