トレーナーの石原です。
今日のテーマは、
『座ったままやるリフレッシュエクササイズ！』
事務仕事や勉強、テレビを見たり食事をしたり、
生活の中でイスに座っている時間は、
かなり長いですよね？
そして、足を組んだり、
片側に体重がかかっていたり、
肘をついたり、
身体を捻っていたり、
何気ないクセがありますね？
するとどうなるか…
筋肉は同じ姿勢で居続けると、
固まりやすいのですが、
一部の筋肉は硬くなり、
一部の筋肉は力が入らなくなり…
というように、バランスが悪くなることで、
それが姿勢のゆがみに直結します。
現時点での私の見解では、
身体中の筋肉は、4つに分類されると考えています。
姿勢のゆがみを引き起こす、
ヒントになる分類法です。
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