石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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イスに座ってできる正しい姿勢づくり

トレーナーの石原幸洋です。

 

本日も、オンラインストレッチ会に

ご参加いただいた皆さま、

ありがとうございました!

 

毎回、YouTubeにもその様子をアップしているので、

見逃した方はご覧ください!

 

今日のテーマは

『イスに座ってできる正しい姿勢づくり』

です。

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「正しい姿勢って、何?」

 という方、今日のストレッチ会で

お話しているので、ぜひご覧ください!

 

youtu.be

 

昨日のブログ→公式LINEの記事で、

姿勢が崩れる、筋肉の要因を書いてみました。

(まだ読んでない方、タイムラインに

残しているので、ぜひご覧ください!)

 

身体中を張り巡らされている筋肉は、

4つに分類できるんじゃないか、という内容。

(あくまで、現時点の私の見解です)

 

今日は、

「正しい姿勢って何?」

というお話から、

「今の姿勢の確認方法」

もやりました。

 

私が、パーソナルトレーニングや

スポーツチームなどで、

ストレッチやトレーニングを

サポートするときにも、必ずチェックし、

プログラム作成のもとにしている部分です。

 

日頃の注意点もお話ししましたので、

よく身体の調子を崩す方は、ぜひチェックしてください!

 

公式LINEでは、日常で気を付けるべき

注意ポイントをお話ししたいと思います。

 

この続きは公式LINEにて!

 

このストレッチ会の内容を深掘りして解説しています!

もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、

ぜひご覧ください!

 

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