トレーナーの石原幸洋です。
本日も、オンラインストレッチ会に
ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました！
毎回、YouTubeにもその様子をアップしているので、
見逃した方はご覧ください！
今日のテーマは
『イスに座ってできる正しい姿勢づくり』
です。
「正しい姿勢って、何？」
という方、今日のストレッチ会で
お話しているので、ぜひご覧ください！
昨日のブログ→公式LINEの記事で、
姿勢が崩れる、筋肉の要因を書いてみました。
（まだ読んでない方、タイムラインに
残しているので、ぜひご覧ください！）
身体中を張り巡らされている筋肉は、
4つに分類できるんじゃないか、という内容。
（あくまで、現時点の私の見解です）
今日は、
「正しい姿勢って何？」
というお話から、
「今の姿勢の確認方法」
もやりました。
私が、パーソナルトレーニングや
スポーツチームなどで、
ストレッチやトレーニングを
サポートするときにも、必ずチェックし、
プログラム作成のもとにしている部分です。
日頃の注意点もお話ししましたので、
よく身体の調子を崩す方は、ぜひチェックしてください！
公式LINEでは、日常で気を付けるべき
注意ポイントをお話ししたいと思います。
この続きは公式LINEにて！
このストレッチ会の内容を深掘りして解説しています！
もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、
ぜひご覧ください！
『石原幸洋 コンディショニング研究所』
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