石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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腰痛改善のための、股関節のストレッチ

トレーナーの石原幸洋です。

 

今日のテーマは、

『腰痛改善のための、股関節のストレッチ』 

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☆過去開催分も、YouTubeへも動画をアップしております! 

 

 

youtu.be

 

『私、股関節が硬いんです』

というフレーズは、

パーソナルトレーニングのお客様でも、

スポーツ選手でも、

最もよく言われるフレーズ第1位!

と言っても過言ではない言葉です。

 

私も、

「股関節の柔軟性・可動性はめっちゃ大事!」

と、事あるごとに言い続けていますが…

 

では、なぜ「股関節の柔軟性が大事なのか?」

は、知っていますか?

 

股関節自体が痛い方は、

股関節を気にするのはもちろんですが、

 

今回のテーマの「腰痛」にも、股関節は

深く関係しています。

 

股関節の硬さ≒股関節の筋肉の硬さは、

「骨盤の傾き」≒「腰椎の前弯度合い」

に深く関係するからです。

 

腰を反ると、胸も張れて、

腰を丸めると、猫背になりますね。

 

という具合に、股関節の具合が、

首や腕などの動き具合にも、

深く影響を与えるということです。

 

具体的に、どんな影響を与えるのか、

この続きは公式LINEにて解説しています。

 

このストレッチ会の内容を深掘りして解説しています!

もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、

ぜひご覧ください!

 

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