トレーナーの石原幸洋です！
今日のストレッチ会、
『もうひと頑張りするための、ストレッチケア』
というテーマで開催しました！
今回は、掘り下げたテーマではなく、
疲れた身体をちょっとでも動かして、
午後のためにリフレッシュしよう！
という内容です。
その後にも、仕事や日常生活などで
動き出す、「ハーフタイム」だったので、
今回は床に座った状態でのストレッチを
多めに取り入れました。
ストレッチの姿勢は、
どれくらいリラックスするか、
どういう成果を出すか、
などによって、それぞれの場面に合わせて
調整しています。
スポーツチームなら、外の天候や
地面の汚れ具合によっても変わりますね。
その姿勢を出来るだけ維持したまま、
伸ばしたい筋肉を弛めるのが、
よりスッキリするためのコツかなと
考えています。
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もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、
ぜひご覧ください！
『石原幸洋 コンディショニング研究所』
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