石原幸洋 - コンディショニング総本部

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  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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もうひと頑張りするための、ストレッチケア

トレーナーの石原幸洋です!

 

今日のストレッチ会、

『もうひと頑張りするための、ストレッチケア』

というテーマで開催しました!

 

今回は、掘り下げたテーマではなく、

 疲れた身体をちょっとでも動かして、

午後のためにリフレッシュしよう!

という内容です。

 

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その後にも、仕事や日常生活などで

動き出す、「ハーフタイム」だったので、

今回は床に座った状態でのストレッチを

多めに取り入れました。

 

ストレッチの姿勢は、

どれくらいリラックスするか、

どういう成果を出すか、

などによって、それぞれの場面に合わせて

調整しています。

 

スポーツチームなら、外の天候や

地面の汚れ具合によっても変わりますね。

 

その姿勢を出来るだけ維持したまま、

伸ばしたい筋肉を弛めるのが、

よりスッキリするためのコツかなと

考えています。

 

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さらに深掘りして解説しています!

もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、

ぜひご覧ください!

 

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