石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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体幹トレーニング 超初級編

トレーナーの石原幸洋です! 

 

本日も、

「オンラインストレッチ会」

を開催しました!

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今日のテーマは

『体幹トレーニング 超初級編!』

 

youtu.be

 

超初級編、と書いていますが、

ご自身のできる範囲でやってみてください!

 

「体幹トレーニング」という言葉は

もう超メジャー級になり、

「体幹って大事なんだな~」というのは

ふんわりご存じだと思います。

 

さて、「体幹」って、どこでしょうか?

 

結構あいまいな言葉ですよね...

 

これは、説明する場面によって定義が

変わることが多いです。

 

例えば、

①両腕と両足と頭をとった、胴体部分

という場合。

背骨全体の連動性も含めて考えたいときには、

この定義で使います。(私は)

 

②横隔膜から下へ、骨盤までの範囲

という場合。

いわゆる「体幹トレーニング」

=腹筋・背筋、ドローインなどは、

こちらがしっくりきます(私は)

 

こんな感じですね!

 

この続きは公式LINEにて!

私が考える「体幹」を、

もう少し深掘りしていきます!

 

このストレッチ会の内容や記事を

さらに深掘りして解説しています!

もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、

ぜひご覧ください!

 

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