トレーナーの石原幸洋です！
本日も、
「オンラインストレッチ会」
を開催しました！
今日のテーマは
『体幹トレーニング 超初級編！』
超初級編、と書いていますが、
ご自身のできる範囲でやってみてください！
「体幹トレーニング」という言葉は
もう超メジャー級になり、
「体幹って大事なんだな～」というのは
ふんわりご存じだと思います。
さて、「体幹」って、どこでしょうか？
結構あいまいな言葉ですよね...
これは、説明する場面によって定義が
変わることが多いです。
例えば、
①両腕と両足と頭をとった、胴体部分
という場合。
背骨全体の連動性も含めて考えたいときには、
この定義で使います。（私は）
②横隔膜から下へ、骨盤までの範囲
という場合。
いわゆる「体幹トレーニング」
＝腹筋・背筋、ドローインなどは、
こちらがしっくりきます（私は）
こんな感じですね！
この続きは公式LINEにて！
私が考える「体幹」を、
もう少し深掘りしていきます！
このストレッチ会の内容や記事を
さらに深掘りして解説しています！
もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、
ぜひご覧ください！
『石原幸洋 コンディショニング研究所』
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