トレーナーの石原幸洋です！
今日は
『ちょっと頑張る全身エクササイズ！』
というテーマで、オンラインストレッチの
Live配信を行いました。
せっかくの日曜日、いつもより少し
負荷をかけて身体を動かして、
気持ちよく月曜日を迎えていただきたい、
そんな狙いを込めました。
動画の冒頭、
しっかりと滑舌の悪さを発揮しています...笑
（すみません…）
いつものようなストレッチから始まり、
ちょっと負荷をかけたトレーニングへ、
私の中で順序だててやってみました。
写真にもあるように、
最後の締めくくりは「スクワット」
「トレーナー」を名乗る人々は、
みんなそれぞれ、スクワットへは
強いこだわりがある（と思う）
んですが、
私も、めちゃくちゃ奥が深く、
かつ効果が高いものだと考えています。
ただ、パーソナルトレーニングを
受けたことがある方は分かるかも
しれませんが、
実はまあまあ難しく、間違えると
膝・腰などを痛めてしまう恐れも
あるんです…
今日取り入れた形のスクワットは、
現時点での私の思考回路の中で、
最も再現性が高い＝安全にできる
のではないかというものです。
（インスタライブ、皆様が見えないので、
実は頭をフル回転させながら、
配信をお送りしています…）
今日は「スクワット」を、
もう少し掘り下げてみたいと思います！
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