石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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ちょっと頑張る、全身エクササイズ!

トレーナーの石原幸洋です!

 

今日は

『ちょっと頑張る全身エクササイズ!』

というテーマで、オンラインストレッチの

Live配信を行いました。

 

www.youtube.com

 

せっかくの日曜日、いつもより少し

負荷をかけて身体を動かして、

気持ちよく月曜日を迎えていただきたい、

そんな狙いを込めました。

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動画の冒頭、

しっかりと滑舌の悪さを発揮しています...笑

(すみません…)

 

いつものようなストレッチから始まり、

ちょっと負荷をかけたトレーニングへ、

私の中で順序だててやってみました。

 

写真にもあるように、

最後の締めくくりは「スクワット」

 

「トレーナー」を名乗る人々は、

みんなそれぞれ、スクワットへは

強いこだわりがある(と思う)

んですが、

私も、めちゃくちゃ奥が深く、

かつ効果が高いものだと考えています。

 

ただ、パーソナルトレーニングを

受けたことがある方は分かるかも

しれませんが、

実はまあまあ難しく、間違えると

膝・腰などを痛めてしまう恐れも

あるんです…

 

今日取り入れた形のスクワットは、

現時点での私の思考回路の中で、

最も再現性が高い=安全にできる

のではないかというものです。

 

(インスタライブ、皆様が見えないので、

実は頭をフル回転させながら、

配信をお送りしています…)

 

今日は「スクワット」を、

もう少し掘り下げてみたいと思います!

 

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