トレーナーの石原幸洋です！
本日のオンラインストレッチ会、
『肩こり解消ストレッチ！』
をテーマに行いました！
（今日もしっかり、滑舌の悪さを露呈しております…）
腰痛と並んで「国民病」と言われる肩こり。
酷い方は、頭痛にまで発展するそうです…
改善するためには、
猫背を改善すること、
正しい位置に頭を乗せて、良い姿勢を作ること、
が、必要不可欠だなと考えています。
そのうえで、
正しい姿勢を基準にして、様々な動きを出来ること、
この可動性を手に入れるのが、第2段階で大切です。
そのためには、まずはストレッチ、
そしてライブの後半の、動きながらのストレッチ、
できる方はトレーニング、
ちょっとずつ、気に入ったものから続けてみてください！
今日の公式LINEでは、
「肩甲骨」のケアの考え方 をテーマに
お送りしたいと思います！
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