石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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カラダ調整の太もものストレッチ!

トレーナーの石原です!

 

今日のオンラインストレッチ会は

カラダ調整の太もものストレッチ!』

 

リクエストありがとうございました!

 

 

太ももの筋肉は、骨盤に繋がっているものも多いので、

骨盤のゆがみを引き起こす場合もあります。

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このテーマのリクエストは、確か、

ギックリ腰対策のストレッチの中で取り入れた、

仰向けで片膝を抱え込む、お尻からもも裏を伸ばす

ストレッチ、

これが硬くて痛かった…というコメントからでした。

 

硬くなりすぎた筋肉を弛めておくのは、

身体全体を整えるのに欠かせません。

 

その中でも、骨盤を左右する筋肉たちは、

意識を向けておかなくてはなりませんね。

 

今日の公式LINEでは、

「太ももの筋肉と骨盤のつながり方」

をテーマに、今現在の私なりの考え方を

お送りしたいと思います!

 

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コンディショニングコーチ 石原幸洋