石原幸洋 - コンディショニング総本部

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  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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骨盤を調整して締める!

トレーナーの石原です!

 

今日のオンラインストレッチ会

『骨盤を調整して締める!』

をテーマに、配信しました!

 

 

骨盤矯正は、特に出産直後の女性が耳にすることが多いですよね。

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利き手と非利き手があるように、

利き足と軸足があるので、足の長さや筋力、柔軟性、

使い方など、左右が同じ人はほぼいないはずです。

 

骨盤が左右でズレているのは、実は正常なのですが、

そのズレが大きくなりすぎるのは良くないこと…

腰痛や肩こりなどを生み出す引き金になりかねません。

 

特に「仙腸関節」と呼ばれる、

背骨と骨盤のつなぎ目の調整をすることが多いですが、

ここはちょっとだけ動く部分なのです。

 

ちょっと動くことで、

手足の連動を補助しているイメージで捉えてみてください。

 

今回のオンラインストレッチ会では、

その骨盤の左右のバランスを整え、適度な安定感を作る、

そんな内容をやってみました!

 

今日の『コンディショニング研究所』は、

骨盤の構造をもう少し詳しく、

そしてオンラインストレッチ会の種目の意図

などを書いています!

 

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