トレーナーの石原です！
今日のオンラインストレッチ会
『骨盤を調整して締める！』
をテーマに、配信しました！
骨盤矯正は、特に出産直後の女性が耳にすることが多いですよね。
利き手と非利き手があるように、
利き足と軸足があるので、足の長さや筋力、柔軟性、
使い方など、左右が同じ人はほぼいないはずです。
骨盤が左右でズレているのは、実は正常なのですが、
そのズレが大きくなりすぎるのは良くないこと…
腰痛や肩こりなどを生み出す引き金になりかねません。
特に「仙腸関節」と呼ばれる、
背骨と骨盤のつなぎ目の調整をすることが多いですが、
ここはちょっとだけ動く部分なのです。
ちょっと動くことで、
手足の連動を補助しているイメージで捉えてみてください。
今回のオンラインストレッチ会では、
その骨盤の左右のバランスを整え、適度な安定感を作る、
そんな内容をやってみました！
今日の『コンディショニング研究所』は、
骨盤の構造をもう少し詳しく、
そしてオンラインストレッチ会の種目の意図
などを書いています！
過去の分はタイムラインにも残しているので、
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