トレーナーの石原です！
今日のオンラインストレッチ会
テーマは『首の痛みと向き合う！』
頭と胴体を繋ぎ、
食道、気道、脊髄、動静脈などなど、
生命維持に欠かせない器官の通り道。
何かあってしまうととんでもない事態になる、
人間にとっては大事な大事な部位です。
しかし、頸椎という、背骨の中では
小さなブロックの積み木構造で、
第1頸椎と第2頸椎の関節はめちゃくちゃ動く、
ちょっと心許ない部位。
寝違えたり、ヘルニアが起こったり、
痛めやすい部位でもあります。
そんな首を守るためのコンディショニング法を
やってみましたので、ぜひお試しください！
安全にできるケア方法を、厳選しました！
今日の『コンディショニング研究所』は、
頸椎の構造を少し詳しく書いています！
過去の分はタイムラインにも残しているので、
ぜひご登録をお願いします！
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