石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
f:id:gush-c-o:20200505161507j:plain f:id:gush-c-o:20200505161518j:plain

タオルを使って、背中ケア!

トレーナーの石原です!

 

今日のオンラインストレッチ会は

『タオルを使って、背中ケア!』

 

youtu.be

 

背中がどんどんガチガチになってしまう…

というお悩みから、テーマにしました。

 

ありがとうございます!

f:id:gush-c-o:20200604124520j:plain

 

事務仕事も、家事も、立ち仕事も、スマホも、

日常のありとあらゆることは、

手を使ってこなしていますよね。

 

両手を使って、何かを使って作業する、

このとき、ほとんどの方は背中が丸まっているはず。

 

人間の身体は、同じ姿勢で居続けると固まりやすいので、

丸まったままガチガチになってしまいますね…

 

背中が丸まると、肩甲骨も動きにくくなり、

肩や首にも影響を及ぼします。

 

いい姿勢をとれている人も、いい姿勢のまま

固定されているので、背骨のしなやかさは

だんだんと落ちてしまう…

 

両肩に何かが乗っかっているような、

あのだるい感じが抜けません…

 

今日は、そんな背中をほぐすために、

どのご家庭にでも必ず(?)あるタオルを使って、

ストレッチを行いました!

 

道具を使うと、無理せずできることが増える

ので、よりラクになりますね!

 

今日の『コンディショニング研究所』では、

タオルを使うコンディショニングの「コツ」を

書いてみようと思います!

 

過去の分はタイムラインにも残しているので、

ぜひご登録をお願いします! 

       ↓ ↓

『石原幸洋 コンディショニング研究所』

友だち追加

 

------------------------------------------------------

『石原幸洋 コンディショニング研究所』

カラダに関する豆知識や知恵を配信中!
https://lin.ee/1047pr9

ご登録をお願い致します!(無料です!)

 

☆毎日生配信中の『オンラインストレッチ会』

 こちら!(インスタグラムライブにて配信です!)

https://www.instagram.com/yukihiro_ishihara/?hl=ja%EF%BB%BF

 

オンラインパーソナルトレーニング

 出張サービス始めました!
https://www.gush-c-o.com/service
------------------------------------------------------

 

f:id:gush-c-o:20200123120222p:plain
ガッシュ コンディショニング オフィス
コンディショニングコーチ 石原幸洋