石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
f:id:gush-c-o:20200505161507j:plain f:id:gush-c-o:20200505161518j:plain

左右のバランスを整える

トレーナーの石原です!

 

今日のオンラインストレッチ会は、

『左右のバランスを整える』

 

 

超ざっくりとした、範囲の広すぎるテーマ…

「今日はどこから始めようか…?」

と、配信直前まで悩んでいます…笑

f:id:gush-c-o:20200605115950j:plain

 

よくご相談をいただくのは、

「右腰がずっと痛い」

「右腰から足先にかけてしびれる」

「右首~肩がズキッとするときがある」

「首から肩、指先まで痛い」

など、痛いのはだいたい左右のどちらか

だったりします。

(時々、腰の真ん中という方もいらっしゃいます)

 

原因は、人によってバラバラで…

片足だけアーチが崩れていたり、

片足に常に体重をかける癖で、股関節も固まっていたり、

足を組む癖があり、片足だけ硬かったり、

デスクワークで、常に身体を捻っていたり、

スポーツで、右手で投げ続けていたり、

バットを右打席で振り続けていたり、

かつて右膝(足首など)をケガしたことがあったり、

仕事の特性で、偏った動きを強いられていたり、

 

挙げればキリがありません…

 

そして背骨が側弯気味になり、色んな不調を招く

パターンが多い印象です。

 

よし、今日は背骨をまっすぐにするのを

やってみましょう!!

※実は、このブログは配信前に書いています…笑

ライブの動画は、後で上に埋め込みますよー!

 

今日の『コンディショニング研究所』では、

ざっくりとした背骨の整え方の考え方、を

書いてみようと思います!

(これはライブ後に書きます!)

 

過去の分はタイムラインにも残しているので、

ぜひご登録をお願いします! 

       ↓ ↓

『石原幸洋 コンディショニング研究所』

友だち追加

 

------------------------------------------------------

『石原幸洋 コンディショニング研究所』

カラダに関する豆知識や知恵を配信中!
https://lin.ee/1047pr9

ご登録をお願い致します!(無料です!)

 

☆毎日生配信中の『オンラインストレッチ会』

 こちら!(インスタグラムライブにて配信です!)

https://www.instagram.com/yukihiro_ishihara/?hl=ja%EF%BB%BF

 

オンラインパーソナルトレーニング

 出張サービス始めました!
https://www.gush-c-o.com/service
------------------------------------------------------

 

f:id:gush-c-o:20200123120222p:plain
ガッシュ コンディショニング オフィス
コンディショニングコーチ 石原幸洋