トレーナーの石原です！
今日のオンラインストレッチ会は、
『1日の終わりのクールダウン！』
をテーマに行いました。
今日は、超個人的な悩みまでお付き合いいただき、
ありがとうございました！
（YouTube保存版ではカットさせていただきました…笑）
クールダウンを想定した、
全身を満遍なくストレッチ、でしたが、
前半は、目の疲れを取るためのストレッチや
肩・首の周囲のマッサージなど、
そして後半は、お尻やもも裏など、
硬くなりやすい部位を中心に、ストレッチしました。
夜のストレッチで、とくに明確化する、
身体の中で疲れやすいポイントは、
日頃の何気ないクセやゆがみなどを教えてくれるものです。
そのあたりを感じながら、だら～っとストレッチすることで、
疲労回復だけでなく、自分の身体を知る、
重要な作業になると思います。
今日の『コンディショニング研究所』では、
特に入念にケアすべき部位、を書いてみようと思います！
過去の分はタイムラインにも残しているので、
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