石原幸洋 - コンディショニング総本部

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  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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体幹トレーニング基礎編!

トレーナーの石原です!

 

今日のオンラインストレッチ・トレーニング会は

『体幹トレーニング基礎編!』

 

 

今日も遅い時間でしたが、ありがとうございました!

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今日の体幹トレーニングは、「基礎編」と名付け、

「そういえば、何のために体幹鍛えるんだっけ?」

から解説をしてみました。

ざっくりまとめると、体幹は「安定感」が
あった方がいい部分です。

よく体幹トレーニングで、『スタビリティ』
という種目が出されますが、まさに「安定感」。

 

腰椎、という、ちょっと心許ない、
でも、手足を連結する、連動させるには
欠かせない大事な部分。

安定感を持たせて、「軸」の役割を
果たしてもらうことが重要なんです。

 

背骨を「いい反り具合」で安定させる。

これを目指して体幹を鍛えると、
前屈や後屈も柔らかくなります。

背骨のいい連動がうまれた証拠ですね!

 

 

今日の『コンディショニング研究所』では、

体幹に上手く効かせるコツ

を書いてみようと思います!

 

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