トレーナーの石原です！
今日のオンラインストレッチ・トレーニング会は
『体幹トレーニング基礎編！』
今日も遅い時間でしたが、ありがとうございました！
今日の体幹トレーニングは、「基礎編」と名付け、
「そういえば、何のために体幹鍛えるんだっけ？」
から解説をしてみました。
ざっくりまとめると、体幹は「安定感」が
あった方がいい部分です。
よく体幹トレーニングで、『スタビリティ』
という種目が出されますが、まさに「安定感」。
腰椎、という、ちょっと心許ない、
でも、手足を連結する、連動させるには
欠かせない大事な部分。
安定感を持たせて、「軸」の役割を
果たしてもらうことが重要なんです。
背骨を「いい反り具合」で安定させる。
これを目指して体幹を鍛えると、
前屈や後屈も柔らかくなります。
背骨のいい連動がうまれた証拠ですね！
今日の『コンディショニング研究所』では、
体幹に上手く効かせるコツ
を書いてみようと思います！
過去の分はタイムラインにも残しているので、
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