トレーナーの石原です！
今日のオンラインストレッチ・トレーニング会は
『全身スッキリトレーニング！』
今日も遅くまで、ありがとうございました！
今回は、全身を“スッキリ”するトレーニング。
ちょっと頑張る内容ではありますが、
身体の中で調子が良くない部分を、
少しでもスッキリさせるのが目的です。
今回の構成は、
①ストレッチ（ウォーミングアップ）
②股関節～体幹（ここはセットの方が分かりやすい！）
③手足の連動（手と足を繋げる＝体幹も！）
④スクワット（全身の調整＆強化！）
です。
今日のスクワットは、
ライブ形式、相手が見えない、けど、
ちょっと頑張るレベル、全身に効かせる、
全身が整う、
というイメージから、動画のような形になりました。
その瞬間にふと思いつき、開発した形ですが、
コメントの反応を見て、
我ながらいいものを思いついたと、喜んでいます！笑
いつも、こんな風に閃いています！
今日の『コンディショニング研究所』では、
「全身調整のポイント」のようなことを
を書いてみようと思います！
過去の分はタイムラインにも残しているので、
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