石原幸洋 - コンディショニング総本部

コンディショニングコーチ/トレーナー・石原幸洋の公式ホームページ・ブログ

  ~“元気” と “夢” そして “幸せ” が湧き出すコンディションづくりを~
 「ゆがみ→筋肉・関節→全身の動かし方」の3つの改善ステップで、もう痛くならない、丈夫なカラダを作るトレーナー。
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効率的な歩き方!

コンディショニングコーチの石原です!

 

これまで、開業届を提出した際に名付けた屋号で
このページを続けてきましたが、

「受けたいサービスを検索」する時代から
「あの人を検索」する時代に移り変わる、

という、これからの時代の変化に合わせて、

私の名前に変更してみました。

※Facebookページはすでに変えていました。

 

「普通のアカウントあるのに、
 Facebookページは必要ないんじゃない?」

「URLはそのまんまやで?」

というご意見もあるかもしれませんが、

これまでの発信を変更しきれないので、
これらはそのまま行こうと思います。

 

引き続き、石原を宜しくお願い致します!!

 

 

さて。

今日のオンラインストレッチ・トレーニング会は、

『効率的な歩き方!』

 

 

歩き方の理想形は、「疲れない、超省エネ」です!

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ライブの冒頭、理数系科目への苦手意識から、
大事なところを説明しきれなかったので、

今日のブログでは、
「歩くときの物理学」を書いてみます。

図は、著作権などの問題から載せられないので、
分かり辛い方は、ググってください!

 

ちなみに、
「生物の研究に力学を応用しようというもの」
『バイオメカニクス』と呼び、

スポーツの世界では、身体にセンサーを付けて、
「モーションキャプチャー」で棒人間を画面に映し出し、
動作解析をしたりします。

 

私の場合は、幼少期からずっと、
プロ野球(オリックス・ブルーウェーブ)の試合に通い、
二軍の練習にも足を運び、一流選手の動きを見続けてきたので、
そこにさらにトレーナーとしての知識を重ねたことで、
人間の身体の動きを、自分の目を通して分析できるようになってきました。

野球チームでの指導時も、めちゃくちゃ役になっている、
長年の経験の蓄積となっています。

 

 

話を戻します。

今日の「歩く」というところの物理学→バイオメカニクス。

 

ポイントとなる2つの言葉を出しておきます。

①位置エネルギー
②運動エネルギー

です。

昔、理科(物理)の授業で習いましたね!

 

ちなみに私は、理数系科目は苦手です。

 

運動エネルギーは、
歩くときだと、前へ進むエネルギー。

位置エネルギーは、
重心が下に落ちるエネルギー。

 

歩くときは、この2つのエネルギーが、
代わるがわる活躍し、
筋力に頼らなくてもスムーズに歩けるような
システムが備わっています。

 

歩くときは、片足立ちの繰り返しなんですが、

立っている足の横を、浮いている足が通過する瞬間が、
位置エネルギーが最大に、
(最も身長が高く見える=重心が高い瞬間)

 

その位置エネルギーを使って、重心が“落ちる”ように
前へ進む、浮いていた足が着地する瞬間が、
運動エネルギーが最大に、
(前へ進む勢いが強い)

 

その運動エネルギーによる勢いを使って、
重心が低い場所から、高い場所へ持ち上げられる、
(位置エネルギーを再獲得する)

 

というように、2つの物理的なエネルギーを
交互に活用しながら、お互いを補いながら、

前へ歩いているんです。

 

何となく、伝わりましたか…?

 

ご興味がある方は、
『歩行 位置エネルギー 運動エネルギー』

あたりで、検索してみてください!

 

 

今日(この記事分)の『コンディショニング研究所』(公式LINE)では

上記の2つを補う、手の振りに関しての考察、

について書いてみようと思います!

 

過去の記事はタイムラインに残しているので、
ぜひ過去分にも遡ってご覧ください! 

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